Werkwijze

De gesprekken vinden uitsluitend plaats op afspraak. Bij het eerste bezoek worden uw persoonsgegevens genoteerd en vraag ik naar uw persoonlijke omstandigheden en medische situatie. Uw lengte, gewicht, taille/buikomvang, lichaamsvetpercentage, spiermassa en vochtgehalte worden opgemeten. Uw gangbare voeding- en leefpatroon wordt uitgebreid besproken. Ook vraag ik u om gedurende enige dagen een voedingsdagboek bij te houden om inzicht te krijgen in uw voedingswijze. 

Al uw gegevens worden bijgehouden in een dossier en worden vertrouwelijk behandeld. Desgewenst kunt u te alle tijden uw eigen dossier inzien. Ik geef u vervolgens voedings- en beweegadviezen, die u helpen een gezondere leefwijze en een gezonder lichaamsgewicht te bereiken met blijvend resultaat. Er wordt ook gekeken of u de benodigde vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Een uitgebalanceerde voeding zorgt er immers voor dat u voldoende energie hebt en dat ziektes voorkomen kunnen worden.

Naast motivatie en kennis is de 'stok achter de deur' belangrijk. Als coach zal ik u motiveren en stimuleren om uw doel te bereiken. 

Een eetpatroon dat zo dicht mogelijk bij uw dagelijkse routine en voorkeuren ligt en uit gezonde keuzes bestaat biedt de beste kans van slagen! Met behulp van de kennis en motivatie die je opdoet kun je een routine hierin ontwikkelen waar je jarenlang plezier van hebt en je helpt om geleidelijk aan naar je streefgewicht te komen.